Mengatasi anak yang susah makan memang tidak gampang. Hal ini tentu saja membuat para orang tua khawatir apabila anak-anak mereka tidak mendapatkan nutrisi yang cukup sehingga menyebabkan tumbuh kembang anak terganggu. Para orang tua harus bisa memperkirakan asupan kalori anak sesuai dengan kebutuhannya. Setiap anak mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda-beda, tergantung dengan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatannya.
Biasanya banyak anak mengalami susah makan pada usia 1 – 6 tahun. Jika hal ini terjadi, maka jangan panik dulu. Karena banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi anak susah makan. Berikut ini adalah cara mengatasi anak susah makan.
Jangan Dipaksa
Sebaiknya jangan paksa anak untuk segera makan dan menentukan seberapa banyak yang harus dihabiskan oleh anak. Karena hal ini dapat meninggalkan kesan buruk tentang makanan pada anak. Jika anak menolak makanan yang dihidangkan, cobalah bersikap tenang dan jangan memaksanya, tanyakan apa yang anak inginkan, kemudian tawarkan alternatif lainnya.
Berhenti Memberikan Camilan Terlalu Banyak
Camilan atau jajanan ringan merupakan makanan makanan yang sudah menjadi bagian sehari-hari si anak, namun camilan tidak baik di konsumsi sepanjang waktu, jika mengkonsumsi camilan terlalu berlebihan maka efeknya tidak baik untuk sistem otak. Sebaiknya tawarkan jajanan sehat seperti keju, salad, dan biskuit dengan selai kacang, kemudian tawarkan pada pagi hari antara pukul sembilan atau sepuluh.
Variasi Menu
Biasanya anak gampang bosan pada makanan. Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi anak susah makan yaitu dengan menyajikan makan anak yang bervariasi. Variasi menu yang bisa dicoba antara lain mengkombinasikan rasa gurih dan manis pada lauk dan hidangan sayur. Selain itu, anda juga bisa menghidangkan makan dengan berbagai bentuk dan aneka warna.
Sajikan Makanan Dalam Porsi Kecil
Sebaiknya hidangkan makanan berupa lauk dan sayuran dalam porsi kecil. Kondisi piring makannya yang tidak terisi penuh bisa jadi membuatnya lebih lahap memakannya. Jika makanannya sudah habis, anda bisa menawarkan makanan lainnya. Karena menghidangkan makanan tidak harus selalu dalam porsi lengkap.